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三个洗澡妙招让你愈洗愈纾压

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三个洗澡妙招让你愈洗愈纾压

冷风飕飕,带着一天工作的操劳回到家,最希望的就是能够好好休息一下,充个电,再迎战明天!而洗澡,不仅能暖和身体,促进血液循环,还能够让你洗去一天的疲惫!

台湾第一位女性中医师庄淑旗指出,洗澡最好是在晚餐前进行,不然也应在饭后两小时再入浴,避免妨碍消化。庄医师也提供了

3个洗澡小妙招,助你消除易天疲劳、越洗越纾压!

1. 三段式入浴

为了让身体适应水温,建议使用三段式入浴法: a. 先将小腿放进水中3分钟适应水温。 b. 接着浸入身体,让水面大约维持在肚脐处,如此进行3分钟。 c. 最后全身泡进浴缸,再依各人不同决定泡澡时间。

2. 时间、水温这样调

a. 若想要消除生理疲劳,以摄氏41至43度水温最佳;而神经的紧绷和缓则可使用37至38度水温为上。 b. 入浴时间掌握在15到20分钟左右,达到舒压效果也避免越洗越累的状况。

3. 用蛋洗头好营养

不仅能去除污垢,鸡蛋还能补给头发需要的养分,对于消除头昏脑胀也相当有效果!可先将蛋汁涂抹于头皮轻轻按摩,再涂抹在头发上,以热毛巾包覆约20分钟后再洗净。


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